Tips Power Nap Untuk Mengatasi Lelah Belajar

shape
shape
shape
shape
shape
shape
shape
shape
Tips Power Nap Untuk Mengatasi Lelah Belajar

Seorang mahasiswa tidak lepas dari kata “Begadang” yang menyebabkan kurang tidur. Yuk, lakukan power nap untuk mengembalikan waktu tidur yang kurang. Pernah dengar istilah power nap? Power nap adalah tidur siang sebentar untuk meningkatkan produktivitas. Meski singkat, power nap efektif untuk mengatasi masalah kurang tidur yang dialami mahasiswa. Gimana caranya bisa tidur sebentar di tengah jam belajar? Buat kamu yang bingung mengakalinya, berikut cara mudah yang bisa kamu tempuh.

  1. Temukan tempat terbaik untuk tidur siang
    Untuk mendapatkan hasil maksimal, carilah tempat yang damai dan tidak akan diganggu oleh orang lain. Buat kamu yang masih kuliah, kamu bisa mengincar perpustakaan.
  2. Pilih ruangan yang gelap
    Kegelapan akan memudahkanmu untuk terlelap lebih cepat. Jika sulit, kamu bisa mengakalinya dengan menggunakan masker tidur atau kacamata hitam.
  3. Tidurlah di tempat yang sejuk dan nyaman
    Pastikan tempatmu tidur tidak terlalu panas atau bahkan terlalu dingin.
  4. Dengarkan lagu yang bisa membuatmu relaks
    Temukan lagu terbaikmu untuk membuatmu lebih nyaman dan tidur dengan relaks.
  5. Tarik napas dalam-dalam untuk memudahkanmu tertidur
    Jika kesulitan tidur, kamu bisa coba tarik napas dalam-dalam, kemudian keluarkan lewat mulut. Itu akan membuatmu lebih relaks dan mudah terlelap.
  6. Pejamkan matamu, meski kamu tidak bisa tidur
    Meski kamu tidak bisa tidur pulas, memejamkan mata sama halnya dengan meditasi yang akan menyegarkan tubuhmu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tim CS kami ada di sini untuk menjawab pertanyaan Anda. Tanya kami apa saja!